주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
2019.06.04.화
냠냠고냥a
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- 2019.06.04 06:30
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✔ 이번주 목표
- 급찐 2.5 빼기.
- 절때 야식폭식하지않기.✔
- 최대한 천천히 오래 씹기.✔
- 미션...꼭! 하자!!❌
🔸️공체 56.2 (+3.0/-0.5)
오늘부터 연휴까지...양조절이 관건입니다;
👟공복 스트레칭 10분
🍱아침 am07:45
- 대추방울토마토, 삶은계란, 오렌지 1/4, 푸룬 2, 카누
🍡간식 am11:00
- 에그샌드위치 반개
🍱점심 pm02:00
- 참치김밥+김밥, 에그샌드위치 반개, 대방토, 사이다, 카누
☕간식 pm03:30
- 로즈마리 티, 옥수수 수염차
🍡간식 pm05:00
- 햄치즈쨈 샌드위치 반개, 카누
🍱저녁 pm08:00
- 닭볶음탕(감자 위주), 김밥 1/3줄, 카누
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너무너뮈무 이쁜 도시락어에요👏👏👏
이쁘게 먹으면 포만감도 업업!