간단한지 거의 3개월째네요
첨 시작할때
저녁이 거의 8시30분에 끝나고
해서 16;8을 무리 없이 시작부터
잘 했습니다

중간 중간 약속땜에 14시간 단식때도
있었지만 거의 지켰어요
지금 까지 저시간 이후에 먹은적
한번도 없습니다

간단 하고 젤 뿌듯 한점

요즘은 마니 익숙해져서 18~20도
가끔하구요
체중은 158/59.2로 시작해서
올 56.2네요

그동안 과식도 여러번 했구요
가리는거 없이 다 먹었어요
지금도 왕만두3개씩 식빵땅콩쨈발라
먹고 방토10개씩 한끼에 이렇게
먹어요

일단 안먹는거 못먹는게 없으니
스트레스가 없는게

간단의 매력이네요
너무 좋아요 저하테는요

올은 첨으로 24시도전을
해볼려구요
생활패턴이 바꼈서 저녁을 4시전으로
마칩니다

건강한 다욧
건강한 식습관이 바탕이
되면 폭식 과식해도 2ㅡ3일후
자연스레 전 체중으로 돌아오더라구요

여기 까지 저의 경험입니다
매일 못 올려도 이해 바래요
늘 들어와서 보고
많은 힘 얻어요~

간단은~~
30대 부터 늘 운동을
하면서 49 ~55 요요도 몇번 했구요

올해 54세인 제에게
정말 평생할수있는 건강한 생활
패턴이네요~

올은 여기 까지~~~