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전 잘 모르겠더라구요;;
요거트+치아씨드+냉동블루베리+올리고당 이렇게 먹곤했는데 양자체가 적게 잡고 먹어서 그런가 배부르더기보단 건강에 좋은 기분으로 먹었어요
이야오오오오오 치아씨드가 크기는 작은데물이랑 같이 마시면 불어서 부피가커져 포만감이 느껴지는 아이에요! ㅋㅋㅋㅋ