다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕억제어떻게하나요ㅜ
가그으을
- 2019.06.06 01:54
- 102
- 2
다이어트를 시작한 한 학생인데요
식욕억제가 잘안되요..
식욕억제 어떻게 하나요?
(학생이라 돈이 부족해서 약은안되요ㅜ)
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감사합니다ㅜ!
식욕은 억제하려하려하면 더 생각나고 더더 먹고 싶어지는거같아요
건강하게 챙겨드세요
샐러드나 쌈 채소로 채소 충분히 드시고 매끼 단백질 챙겨먹는식으로요
특히 채소는 양은 많아도 칼로리 자체는 높지않아서 포만감을 오래가게해서 식욕억제에 도움이 많이돼요
단백질도 채소보단 칼로리가 높지만 단백질 자체가 포만감이 좋아서 다음끼니까지 간식도 안먹을수있고 좋아요
근육생성을 위해서도 필수구요