다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 섭취 칼로리를 어떻게 나눠야 할까요??
니이나아
- 2019.06.06 20:36
- 138
- 2
1000칼로리를 섭취할 수 있다고 할 때 이걸 특정시간에 몰아먹고 나머지 시간에 안먹는것과 24시간동안 쪼개서 나눠먹는게 차이가 있나요? 공강시간이 들쭉날쭉해서 일정시간에 밥을 챙겨먹는게 힘들다보니 시간날때 챙겨먹게 되고 그래서 살이 더 안빠지는건가 싶네요,,
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단백질 같은 경우 한번에 흡수가능한 양이 정해져 있다고 들었어요
그게 아니더라도 너무 늦게 먹는게 아니라면 나눠 먹는게 오랫동안 다이어트를 유지하는데 더 수월해요
일정한 시간을 정하고 일정양을 먹는게 몸엔 더 좋죠
시간 날때 허기가 몰려오기전에 드셔주시는게 폭식을 막아주겠죠?
일정시간에 드셔주시면 예측가능하니 몸도 좋겠지만, 허기지기전에 채워만 주시면 본인도 스트레스 덜받으시고 좋으실것 같네요. 배고프면 짜증나잖아요. 또 폭식할수도 있으니까요. 😶
여건에 따라 드심되리라 봐요.