다이어트 일기
06월 05일 (음식 1100kcal, 운동 434kcal)
-구릉
- 2019.06.07 10:21
- 27
- 0
- 음식
- 운동
1100/ 1282
434/ 213
성공
(403)
오전 간식 : 164kcal (14.91%)
| [할리스] 복숭아 자두 스파클링 | 164kcal |
점심식사 : 744kcal (67.64%)
| [오뚜기] 맛있는 오뚜기밥 | 305kcal |
| 호두멸치볶음 | 158kcal |
| 달걀장조림 | 89kcal |
| 상추 | 6kcal |
| 무생채 | 36kcal |
| [롯데] 칸타타 콘트라베이스 콜드브루 라떼 | 42kcal |
| 깻잎나물볶음 | 108kcal |
저녁식사 : 192kcal (17.45%)
| 파인애플 | 192kcal |
운동 : 434kcal
| 산책 걷기 | 125kcal |
| 스트레칭 | 120kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 크런치 | 18kcal |
| 니 푸쉬업 | 5kcal |
| 슈퍼맨 등 운동 | 9kcal |
| 스쿼트 | 19kcal |
| 브릿지 | 18kcal |
| 런지 | 13kcal |
| 플랭크 | 12kcal |
| 천천히걷기 | 60kcal |
| L자 다리운동 | 7kcal |
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