헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
6/8 운동 및 식단
남예승
- 2019.06.08 18:57
- 53
- 3
집안일 좀 하고 시간 봐서 저녁에 스쿼트나 싸이클 조금 해야겠어요. 간만에 냉장고 정리 중 ^^
해초면이 냄새가 강해서 콩국수로 먹기엔 너무 힘들었는데, 짜장소스에 먹으니 짜장 향이 더 강해서 좀더 먹기 수월하네요 ㅎㅎ
저녁메뉴 고민하다가 간단하게 3분 짜장 데워서 먹었어요. 생각보다 영양정보가 나쁘지 않더라구요.
단백질 추가 차원에서 게맛살 추가했어요.
프로틴 쉐이크는 처음 먹어봤는데, 코코아 느낌 보다는 카카오닙스 맛이네요 ㅎㅎ 카카오닙스 좋아하니 그럭저럭 잘 챙겨먹을 수 있겠어요. 근육이 잘 생성되었으면!
● 아침 : 바나나 1개
● 운동 : 한강 산책 1시간 30분
● 점심 : 써브웨이 베지 & 닭가슴살, 프로틴 쉐이크
● 저녁 : 짜장면(해초면), 게맛살, 파프리카, 양파, 갓김치
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남예승 대박 진짜짱 같이가요
먹어봤던그맛!! ㅎㅎ 복근 만드려면 좀더 철저히 해야할듯 해요. 이번 여름에 꼭 복근 만들어볼거에요.
잘하셨네요
영양정보까지 꼼꼼히체크