다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뭐가맞는건지 모르겠어요
뚱멍뚱뚱
- 2019.06.09 01:56
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95키로에서 저녁 굶고 밤에 운동 30~40분하고 5키로정도빼서 90정도로뺐는데요..
2주뒤쯤에 중요한자리 참석때문에 더급하게빼려고 기본 500칼로리에서600칼로리 먹으면서 운동 30분씩하고있었습니다.한6일정도 그렇게했는데요
앉았다가 일어나면 핑돌고 오늘도 운동하다가 기력이너무딸려서 20분하고 중도 포기하고 자괴감에 글을씁니다
운동아무리 힘들어도 중도포기는 잘안했었는데..
2주뒤 약속도 파토났는데 600이상먹으면 뺐던게 다시찔거같아서 두렵습니다
어찌해야될지 모르겠어요..
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지금 뚱멍뚱뚱님께서 해오신 다이어트는 출발선에서 결승점을 향해 나아가는 건강한 다이어트가 아닌, 출발선에서 뒤로 가버린 잘못된 다이어트라고 보면 됩니다.
기초대사량보다 적어도 2-300은 더 드시면서 운동하셔야 해요.
몸무게가 돌아오는 건 출발선으로 돌아오는 거라고 생각하세요.
일단 그렇게 하시면 안됩니다. 당장은 다시 몸무게가 오르더라도 어차피 지금 빠진 5킬로그램은 다 수분이랑 근육이에요. 아무리 적어도 두 배 이상 드시고 운동하셔야해요.