다이어트 일기
02월 11일 (음식 2377kcal, 운동 510kcal)
KARAH
- 2016.02.10 20:24
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아침식사 : 124kcal (5.22%)
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
점심식사 : 478kcal (20.11%)
| 콩비지찌개 (1인분) | 134kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 264kcal |
| 핫바 (1개, 80g) | 80kcal |
저녁식사 : 1,483kcal (62.39%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [오뚜기] 오리엔탈논오일소스 (1회분, 100g) | 30kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
| [버거킹] 요거트아이스크림 (1개, 660g) | 702kcal |
| [롯데삼강] 빵빠레초코(파스퇴르) (1회분, 185g) | 180kcal |
| [담터] 핫초코 (3포, 60g) | 240kcal |
간식 : 292kcal (12.28%)
| 더 건강한 견과 (1회분, 20g) | 104kcal |
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| [오리온제과] 다이제 (1회분, 30g) | 146kcal |
운동 : 510kcal
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
| 러닝머신 걷기 (30분) | 150kcal |
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