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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

초고도비만 운동 뭐부터해야할까요

다신등급

빼야해이젠

  • 2019.06.12 15:03
  • 130
  • 2

키 163에 몸무게 95 입니다.. 발목과 무릎에 무리가지않을만한 운동 추천해주세요
사람들도 자신감있게 보고싶고 뭐라도 해보고싶습니다.
집에서 할수있는 초보적인 운동알려주세요

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  • 다신
    마시애린 2019.06.12 15:41

    땅끄부부 집에서 걷기 운동 추천합니다. 무리가 많이 안가면서 다양한 동작으로 진행되어 좋더라고요. (저희 어머니 후기입니다ㅎㅎ)

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  • 정석
    마음의소리애봉 2019.06.12 16:49

    지금 바로 근력운동을 하면 무리가 될수 있으니깐 유산소운동을 하는 것이 나을것 같습니다. 과체중이상이신분은 유산소운동만으로 충분히 근력까지 키울수 있기때문에 지금당장 걸으면 될것같아요😊

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