초고도비만 운동 뭐부터해야할까요
빼야해이젠
키 163에 몸무게 95 입니다.. 발목과 무릎에 무리가지않을만한 운동 추천해주세요사람들도 자신감있게 보고싶고 뭐라도 해보고싶습니다.집에서 할수있는 초보적인 운동알려주세요
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지금 바로 근력운동을 하면 무리가 될수 있으니깐 유산소운동을 하는 것이 나을것 같습니다. 과체중이상이신분은 유산소운동만으로 충분히 근력까지 키울수 있기때문에 지금당장 걸으면 될것같아요😊
어제 물건이 도착해서 오늘 부터 3
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