커뮤니티 - 다이어트 일기 - 06월 12일 (음식 941kcal, 운동 398kcal)

아침식사 : 208kcal (22.10%)

우유와 장요구르트를 섞어서 차게 마시면 시원하긴 한데 나처럼 뚱뚱한 사람한테는 차가운 음료가 안좋다고 해서 데워 마셨더니 너무 맛없다.
근데 이 믹스한 음료륾 마시면 배가 약간 부글하는 신호가 바로 옴. 딱히 나올게 없는데도 뭔가 화장실에 가야 할것 같은 느낌이 남. ㅎ

오늘도 쾌변함 ^^
앞으로 다이어트 기간내내 찬음료나 차가운 차는 마시지 않겠다고 결심했다.
오늘이 다이어트 시작한지 13일째 되는 날인데 오늘 아침에 잰 무게가 어제보다 0.5kg 줄어들어 있다.
그래서 총 2kg정도가 감량됐다.
지금 아침부터 감자탕을 끓이고 있다. 기분좋은 아침이다.??????

[건국우유]건국 비타민우유 골드	116kcal
[소와나무] 비피더스 명장 사과	55kcal
감자탕	37kcal

오전 간식 : 6kcal (0.64%)

블랙커피

6kcal

점심식사 : 552kcal (58.66%)

소불고기가 좀 짰던듯 물을 많이 마심. 붓겠다.ㅜ.ㅜ

쌀밥	147kcal
소불고기	163kcal
잡채	152kcal
배추김치	12kcal
감자채볶음	39kcal
배추국	39kcal

오후 간식 : 86kcal (9.14%)

[담터] 발아현미율무차	60kcal
미왕 고소한 쌀과자	26kcal

저녁식사 : 89kcal (9.46%)

가만히 앉아 있으면 배가 더 고프다.

돈까스	56kcal
양배추찜	12kcal
고추장	21kcal
녹차	0kcal

운동 : 398kcal

수, 목요일은 들마를 보느라고 근력운동을 할수 없음

보통 걷기	100kcal
보통 걷기	136kcal
보통 걷기	21kcal
보통 걷기	141kcal

💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕

광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글

* 신고하신 내용은 운영정책에 의해 처리 되며, 허위 및 부정 신고 시 영구적으로 이용이 제한 될 수 있습니다.

💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕

광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글

* 신고하신 내용은 운영정책에 의해 처리 되며, 허위 및 부정 신고 시 영구적으로 이용이 제한 될 수 있습니다.