• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

체중은 잘 빠지고 있는데 기운이 좀 없는게 영양부족인가요?

다신등급

dongan@005like
  • 2019.06.15 16:17
  • 151
  • 2

다이어트를 자주 해봐서 알긴 하는데 기운이 좀 자주 빠지고 꼭 밤이 아니라도 누우면 그냥 잠들어버리는데 뭔가 문제가 있는 걸까요? 혹시 유산소 운동을 넘 많이 해서 일까요?

북마크 0 신고하기 facebook twitter

함께 읽으면 도움되는 글

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
댓글 2
등록순 체크최신순 공감순
  • 입문
    -자연인 2019.06.15 16:36

    1.섭취칼로리의 부족ㅡ기초대사량 감소ㅡ면역력 감소
    2.영양소의 불균형ㅡ탄수화물 부족, 필수아미노산 부적, 무기질 비타민D 부족
    3.수면부족과 휴식의 부제ㅡ신진대사율 하락, 성장호르몬과 세포활성화에 저하
    4.오버트레이닝과 운동시 호흡법의 문제, 자세문제

    전반적으로 작게먹고 웨이트하는거 자체가 가장 큰 문제입니다. 작게먹고 근육량을 올릴수도 없거니와 체지방 감량도 더 어려운 이유는 기초대사량보다 작게먹으면 "항상성" 으로 인해, 간과 근육속에 영양분을 분해해서 운동&활동하고 인슐린과 글리코겐의 교감시스템이 무너져, 규칙적으로 먹거나 양질의 음식물을 섭취해도 체내지방으로 바로 축척됩니다.

    답글
    |
    입력
  • 정석
    dongan@005like 2019.06.15 16:43

    -자연인 답변 감사합니다.ㅠ.ㅠ

    답글
    |
    입력
이전글

프로틴 쉐이크/단백질 보충제

2019.06.15 조회수 : 148
다음글

30일 복근 만들기 6일차 성공!

2019.06.15 조회수 : 27
  • 나의 BMI 지수는?(비만도 계산)
  • 칼로리처방 받기
  • 다이어트신 어플리케이션
  • 인바디 측정 보건소 찾기

공지사항

더보기

다이어터 랭킹

  1. 1 명지니맘 동등
  2. 2 될때까지 N
  3. 3 SOSOSOYSOSO N
  4. 4 납짝배 N
  5. 5 다시는안돼 동등

다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기