다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
허벅지랑 복부 다이어트
-ehn
- 2019.06.17 11:33
- 114
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허벅지랑 복부 다이어트 성공하신분 있으시면 어떻게 하셨는지 알려주세요ㅠㅠ
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특정부위 빼는 운동은 없어요.
편식없는 전신 근력운동과 유산소를 병행하면 되며, 특히 복부지방이 쌓이는 원인은 큰근육의 부재가 큽니다. 힙, 허벅지, 등, 가슴 운동도 빼먹지 말고 하시고 허벅지는 장기전이며 상체근력 운동에 많이 신경써주셔야 해요. 운동 전후 스트레칭도 꼭 해주셔야 해요
감사합니다 ㅎㅎ
밀가루 끊고 홈트(도전 30일에서 몇가지)와 유산소(만보)를 꾸준히 3개월했을때 효과 많이 봤었어요