다이어트 고민&질문
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외식했는데 몸무게 빠지는 경우?
퐁단퐁단퐁당
- 2019.06.17 13:11
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어제 점심은 샤브샤브, 점심간식으로는 밀크폼아메리카노+바닐라젤라또 한스쿱정도 먹었구 저녁은 서브웨이 에그마요샌드위치를 먹었어요.
물론 80% 배부를때 그만먹었구요! 8시 이후로는 아무것도 먹지 않았어요.
본래 식단은 점심은 일반식, 저녁은 다이어트 쉐이크 + 단백질위주로된 다이어트식으로 저녁한끼에 보통 500칼로리 정도 먹습니다. 하루에 1100-1200칼로리 정도 먹습니다.
솔직히 조금 찔까봐 걱정했는데 오히려 0.3kg 정도 빠져있더라구요.
먹었는데도 빠지는 경우는 뭘까요?
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더 드시는게 맞아요. 기존에 먹는다는 섭취량 너무 부실하고요
어제 섭취량이 더 적절할듯 싶네요.
적게먹는다고 살이 잘 빠지는게 아니며 적당량, 몸에서 필요로 하는만큼 충분히 먹어줘야 신진대사가 활발하며 근육이 손실되지 않고 체지방이 빠집니다.