다이어트 일기
02월 11일 (음식 1124kcal, 운동 772kcal)
찐율미
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- 2016.02.11 06:24
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아침식사 : 138kcal (12.28%)
| 닭가슴살 | 70kcal |
| 사과 | 42kcal |
| 김 | 9kcal |
| 계란 흰자 | 17kcal |
점심식사 : 219kcal (19.48%)
| 뼈다귀해장국 | 177kcal |
| 깍두기 | 16kcal |
| [오뚜기] 연와사비 | 26kcal |
저녁식사 : 692kcal (61.57%)
| 메추리알 | 15kcal |
| 갑오징어 데친것 | 13kcal |
| 초고추장 | 11kcal |
| 해물탕 | 80kcal |
| [오뚜기] 연와사비 | 53kcal |
| 미역초무침 | 33kcal |
| 볶음밥 | 487kcal |
간식 : 75kcal (6.67%)
| 더 건강한 견과 | 65kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 | 10kcal |
운동 : 772kcal
| 레그레이즈 | 32kcal |
| 플랭크 | 12kcal |
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
| 스쿼트(세트) | 26kcal |
| 멀티 힙 | 12kcal |
| 국민체조 | 16kcal |
| 산책 걷기 | 10kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 커브스 순환운동 | 390kcal |
| 점핑잭 (세트) | 75kcal |
| 사이드레그레이즈 | 16kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 5kcal |
| 크런치 | 8kcal |
| 런지(세트) | 16kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 | 6kcal |
| L자 다리운동 | 90kcal |
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