같이 노력합시다ㅁ

저도 다이어트얼마전에 시작했는데 103에서 지금 99까지 빼는데 한달걸렸어욥 ㅋㅋㅋ근데 식단을 보니깐 스트레스 엄청 받으시면서 빼시는거같은데 제가 보기에는 기초대사량이 너무 낮아서 조금만 먹어도 살이 찌시는게 아닐까 싶어요 근력운동하시면서 식단조절을 하시는게 어떠실까 싶네욥 ㅠ 저도 현재 간헐적단식하고 운동 병행하는데 생각보다는 잘 빠지고 있어욥 보조제 이런거 없이 그냥 생짜로 하고 있는데 잘빠지고 먹고싶은거 먹어가면서 하니깐 좋더라고욥#@@ 못 믿으시겠으면 제 블로그 와서 ㅋㅋ 후기 보셔돜ㅋ 되요
https://m.blog.naver.com/PostList.nhn?blogId=kwon3126

님도 간헐적단식을 해보시는게 어떠신지?? 저는 정말 강추해욥^^

저도 식단 조절 중인데도 한달째 0.5키로 빠졌습니다 ㅠㅠ 우울하네요
팁은 없고 저도 같은 경우라 ㅠㅠ
댓달아요

헉 ....힘내세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ저도 몸무계만만치않아요 ㅠㅠㅠ근데 100아래로 않떨어지네요....요번에 다신트레이너 새로나온거같던데 그거싸봐요 !!! 운동엄청되는거같아요 좋더라고요 ㅎ.ㅎ 우리같이 힘내요 ㅎㅎ파이팅!!

개미와베짱구 와..대단해요..저는시간적여유가있어도 2시간밖에안하는데...대단하세요 ㅠㅠㅎㅎ
공복운동이 저는 너무힘들더라구요희한하게...

3주에 3키로도 많이 빠지신거죠~~ 저도 스펙타클한 변화를 기대했지만 우리가 몇십년동안 해온 생활이 있는데 몇주 바꼈다고 훅 빠지는걸 기대하는건 욕심인거 같지만..그래도 실망감은 크죠..ㅠ 꾸준히 하신다면 분명히 빠지는 수치가 줄어드는게 보이실거예여~ 지금은 나빴던 내 몸에 좋은 습관 들이고있는 시기라고 생각해보세용~~^^ 몸은 거짓말하지 않아요~~홧팅!!

그리고 생각보다 덜빠진건 줄어든 기초대사량을 과일의 과당이 채워주신거 같습니다. 천연과당은 탄수화물이긴하지만 몸에 축척되지는 않고 소화흡수가 빨라 바로 에너지원이 됩니다. 한마디로 살은 안찌지만 살빠지는데는 별 도움이 안된다는 얘기죠. 끼니마다 과일을 챙겨먹는건 충분한 에너지원이 되므로 굳이 내 뱃살을 꺼낼 필요가 없었다는 얘기죠. 하지만 탱탱피부와 장건강을 위해서 빠지진 말아야겠죠. 이상 끝
이론만 빠삭한 뚱땡이였습니다.
참 과일은 제가 이미 격은 일입니다.
과일 많이 먹으면 살이 안빠집니다. 개미 눈꼽만큼 빠지긴 하더군요 ㅜㅜ

곡류는 꼭 현미나 귀리같은 복합 탄수화물이어야합니다. 밀가루 빵 같은 정제 탄수화물은 안되여~~~~

제가볼땐 식단에서 탄수화물 단백질 지방양이 너무 부족합니다. 평생 그렇게 드실거 아니면 지금 개선하셔야합니다. 무조건 적게 먹고 탄수화물을 없애면 안되요. 우리몸은 생각보다 영악해서 지금 곡식으로 먹는 탄수화물을 끊어버리면 몸이 상황체크에 들어가고 바로 기초대사량을 줄여버립니다.
하루 한끼 정도는 곡류로 섭취하는 탄수화물이 필요한거죠. 지금 식단은 어느정도 뺀다음에 더 확실히 빼고 싶을때 단기적으로 하는 식단같아 보입니다. 나름 식품영양 전공한 뚱땡이니 함 믿어보세요 ㅋㅋ

저랑 비슷하기네요!!!! 건강한 다이어트 결심한 시기도 비슷하공 ㅋㅋㅋ 저도 전에 다이어트 한다고 이것 저것 다 찾아봤는데 보조식품은 진짜 보조식품이고.. 저는 딱히 살이 빠진다는 느낌도 못받았어요. 그래서 아예 그런데에 돈쓸 생각도 안합니다. 저는 97키로에서 시작했는데 3주해서 5키로 정도 빠졌어요! 근데 빠졌다는거에 만족하고 지금처럼 계속 하려고요! ㅎㅎ 그리고 저는 시간적 여유가 되서 진짜 하루종일 운동해요. 아침에 일어나서 바로 공복에 운동하고 점심먹고 운동하고 저녁먹고 또 운동해요... 근데 5키로 빠졌어요..ㅎ... 살이 진짜 훅훅 빠지는건 안먹는건데 안먹고 살순 없잖아요...ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 조급해 하지마시고! 지금에 내가 잘하고 있다!! 생각하시면서 긍정적으로 하시길 바래요!!!!! 그래도 몸에는 건강한 변화가 있잖아요! ㅎㅎ 우리 화이팅 합시다!!!!!!아자아자!!!!