다이어트 일기
06월 19일 (음식 1282kcal, 운동 150kcal)
폭식증없애자
- 2019.06.18 21:52
- 49
- 0
- 음식
- 운동
1282/ 1683
150/ 280
성공
(271)
아침식사 : 440kcal (34.32%)
| [통밀당] 통밀호박빵 | 255kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| 카카오닙스 | 26kcal |
| [랩노쉬] 미식당 아몬드팝 | 64kcal |
| [종근당건강] 락토핏 생유산균19 | 10kcal |
| [착한통밀] 살빼로 수제발아통밀귀리 | 40kcal |
오전 간식 : 63kcal (4.91%)
| 아몬드 | 63kcal |
점심식사 : 501kcal (39.08%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 찜닭 | 346kcal |
오후 간식 : 42kcal (3.28%)
| 적양배추 | 33kcal |
| 오이 | 9kcal |
저녁식사 : 236kcal (18.41%)
| 양상추 | 6kcal |
| 다노닭 미니볼 | 138kcal |
| 양파 | 10kcal |
| 방울토마토 | 16kcal |
| 새싹 (알팔파) | 6kcal |
| 오이 | 9kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| 당근 | 6kcal |
운동 : 150kcal
| 플라잉 요가 | 150kcal |
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