마시애린 ^^

ssoma 그룹방 스카웃인가요ㅎㅎ

아이디가 낯이 익어서... 예전 글들을 읽고 왔는데.... 느낌상 아직 완전한 채득(?)은 못하신듯 보이네요.

위에 나열하신것 평가를 하면 1번 매우 좋음, 2번 운동 후에는 시간구애 받지 말고 단백질 챙겨 먹는게 더 좋기에... 보통, 3번 굳이(?) 4번 운동내용도 점검이 필요하다. 입니다.

이전에 작성허셨던 글이나 지금 작성하신 글이나 읽어보면 체중감량은 더디더라도 건강하고 안전허게 라는 뉘앙스가 많이 느껴지네요.

제 주변에 건강하게 다이어트 하시는 분들이 제법 있습니다. 그 분들과 함께 해 보시는건 어떠실까요?

식단보다 중요한건 운동이에요. 하루 30분이내로 근력운동 짧고굵게 하는것만으로도 효과는 상당할거에요(단순 칼로리 소모성 운동보단 근력운동이 더 장기적으로 이롭습니다)
식이는 하루세끼 일반식으로 적당히만 먹음 충분하고요. 저녁에 탄수안먹기 이런거 안해도 됩니다ㅎㅎ