다이어트 일기
02월 11일 (음식 1112kcal, 운동 502kcal)
아침햇밤
- 2016.02.11 08:03
- 20
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아침식사 : 207kcal (18.62%)
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 40g) | 51kcal |
| 찐감자 (1개, 140g) | 117kcal |
점심식사 : 349kcal (31.38%)
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| [남양] 아침목장 우유 (1회분, 100ml) | 100kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 계란후라이 (1개, 43g) | 93kcal |
저녁식사 : 238kcal (21.40%)
| 부채살 (1회분, 100g) | 192kcal |
| 양배추 (1접시, 150g) | 46kcal |
간식 : 318kcal (28.60%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 토마토 (1개, 50g) | 7kcal |
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
운동 : 502kcal
| 줄넘기(시간) (12분) | 120kcal |
| 복싱 권투 (21분) | 252kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 110kcal |
| 런닝머신 걷기 (5분) | 20kcal |
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