다이어트 일기
02월 11일 (음식 1997kcal, 운동 640kcal)
구공탄01
- 2016.02.11 08:14
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아침식사 : 568kcal (28.44%)
| 현미밥 (1공기, 170g) | 260kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 10g) | 23kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 황태양념구이 (1토막, 23g) | 75kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
점심식사 : 694kcal (34.75%)
| 현미밥 (1공기, 170g) | 260kcal |
| 황태양념구이 (1토막, 33g) | 108kcal |
| 생선전 (1회분) | 285kcal |
| 참치김치국 (1대접, 100g) | 41kcal |
저녁식사 : 680kcal (34.05%)
| 현미밥 (1공기, 90g) | 137kcal |
| 떡만두국 (1대접시, 402g) | 402kcal |
| 과일샐러드 (1인분, 120g) | 120kcal |
| 연근조림 (1소접시, 60g) | 21kcal |
간식 : 55kcal (2.75%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
운동 : 640kcal
| 일 (480분) | 600kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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