다이어트 일기
02월 11일 (음식 1102kcal, 운동 228kcal)
내가나일수있도록
- 2016.02.11 08:32
- 26
- 0
아침식사 : 325kcal (29.49%)
| 두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 90g) | 38kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 90g) | 129kcal |
점심식사 : 515kcal (46.73%)
| 토마토 (1개, 30g) | 4kcal |
| 사과 (1회분, 180g) | 102kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| [청정원] 두유흑임자드레싱 (1회분, 50g) | 166kcal |
| [매일] ESL저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
저녁식사 : 220kcal (19.96%)
| [매일] 매일우유ESL 무지방&칼슘 (1회분, 180ml) | 54kcal |
| 찐고구마 (1개, 130g) | 166kcal |
간식 : 42kcal (3.81%)
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
운동 : 228kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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