평생 밥 안먹고 못살아요 ㅠㅠ
아침이나 점심 식단에 잡곡밥 혹은 현미밥으로 꼭 탄수화물 섭취해주세요!!

탄수화물은 몸의 에너지원입니다!
과다 섭취되면 지방으로 축적되지만 무엇이든 적당량 드시면 문제 없습니다!!

그리고 아침에 플레인 요거트 드셔보세요! 그리고 녹색채소를 다양하게 변화시키면서 섭취해주세요!

건강한 다이어트 화이팅입니다!!

극단적인 식단은 부작용을 불러일으킵니다. 탄단지 골고루 드시면서 빼셔야 돼요!!

섭취량은 기초대사량의 300칼로리 정도 더 드셔주시면 될 거ㅅ 같아요~

잡곡밥은 드셔도 돼요... 탄수화물은 3대 영양소 중 하나라 아에 배제하시면 몸 다 망가집니다 ㅜㅜ... 치팅데이 때 배변이 잘 나오는 건 소화 후에 남은 찌꺼기가 있기 때문이에요 다이어트 부작용으로 변비오면 진짜ㅜ고생합ㄴ니다😭😭😭😭 지금이라도 섭취량 늘려서 부작용 최소화 시켜주세여