다이어트 일기
02월 11일 (음식 600kcal, 운동 1657kcal)
plknm
- 2016.02.11 09:08
- 46
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아침식사 : 99kcal (16.50%)
| 수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml) | 37kcal |
| 블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
| 아마씨 (1/2종지, 10g) | 48kcal |
점심식사 : 86kcal (14.33%)
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 현미밥 (0공기, 21g) | 32kcal |
| 산적 (1인분, 20g) | 27kcal |
| 잡채 (1인분, 5g) | 8kcal |
저녁식사 : 240kcal (40.00%)
| 도토리묵무침 (1소접시, 60g) | 25kcal |
| 청포묵무침 (1소접시, 70g) | 41kcal |
| 청포묵무침 (1소접시, 150g) | 87kcal |
| 냉이무침 (1/4인분) | 5kcal |
| 동그랑땡 (0인분, 40g) | 82kcal |
간식 : 175kcal (29.17%)
| 마이구미젤리 (3.5회분, 36g) | 120kcal |
| [담터] 꿀생강차 (1회분, 25g) | 55kcal |
운동 : 1,657kcal
| 스트레칭 (8분) | 32kcal |
| 와이드 스쿼트 (12분) | 72kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 850kcal |
| 싸이클 실내자전거 (44분) | 533kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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