다이어트 일기
06월 21일 (음식 1545kcal, 운동 330kcal)
ogi78
- 2019.06.21 20:20
- 54
- 0
- 음식
- 운동
1545/ 1637
330/ 273
성공
(149)
아침식사 : 372kcal (24.08%)
견과류랑 요거트
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 | 108kcal |
| 아보카도 | 93kcal |
| [썬넛트] 하루견과 | 145kcal |
| 카카오닙스 | 26kcal |
점심식사 : 477kcal (30.87%)
급식
| 쌀밥 | 155kcal |
| 참치김치찌개 | 104kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
| [동원] 수제치즈돈까스 | 130kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 74kcal |
오후 간식 : 110kcal (7.12%)
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (Tall) | 110kcal |
저녁식사 : 476kcal (30.81%)
| [아임닭] 닭가슴살 소시지 프랑크 오리지널 | 180kcal |
| 야채볶음 | 90kcal |
| 계란 생것 | 74kcal |
| 토마토소스 | 39kcal |
| 찐고구마 | 93kcal |
야식 : 110kcal (7.12%)
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (Tall) | 110kcal |
운동 : 330kcal
| 헬스 | 330kcal |
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