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다이어트 일기

02월 11일 (음식 629kcal, 운동 346kcal)

다신등급

ddolmi
  • 2016.02.11 09:56
  • 58
  • 0
아침식사 : 235kcal (37.36%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
코다리조림 (1/2인분) 75kcal
점심식사 : 34kcal (5.41%)
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
저녁식사 : 176kcal (27.98%)
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
뉴스킨 쉐이크 (1회분, 33g) 125kcal
간식 : 184kcal (29.25%)
[해표] 마시는식초(석류) (1회분, 20ml) 30kcal
멸치 작은것 (1소접시, 15g) 35kcal
아몬드 (7개, 7g) 49kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal
계란 흰자 (1/2개, 16g) 8kcal
물김치 (0인분) 10kcal
운동 : 346kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
자전거 타기 (30분) 240kcal
러닝머신 걷기 (30분) 87kcal
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2016.02.11 조회수 : 343
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