주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
2019.06.24.월✔
냠냠고냥a
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- 2019.06.25 00:09
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✔이번주 목표
- 8시이후 금식✔
- 밀가루음식 조절하기✔
- 만보채우기✔
- 미션하기✔
- 1.8 감량하기-
🔸️공체 56.3 (+3.1/8.3)
( 지난주 목표+ 이번주 목표~! 해보자~!!!)
🍱아침
- 양배추, 사과, 푸룬, 유산균, 풋사과분말, 카카오닙스
🍱점심
- 흑미밥, 돈육김치찌개, 콩나물무침, 어묵조림, 무생채
☕간식
- 석류
🍱저녁
-야채볶음(양파,게맛살,파프리카,애호박,송이버섯,굴소스)
찐고구마,양배추 찜, 대방토, 카누
👟운동
-다신 14기 15일차
-걷기 40분 (만보채우기)
🍡간식
- 아몬드브리즈, 땅콩
✏낼부터 3일 연짱 줄줄이 약속 ㅠㅠ 미치긋구만...
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