다이어트 일기
06월 24일 (음식 1509kcal)
기!필!코!!!
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- 2019.06.25 00:10
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- 음식
- 운동
1509/ 1936
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성공
(104)
아침식사 : 201kcal (13.32%)
| 바나나 | 93kcal |
| 아몬드 | 42kcal |
| 브라질너트 볶은것 | 66kcal |
오전 간식 : 45kcal (2.98%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
점심식사 : 619kcal (41.02%)
| 보쌈 | 290kcal |
| 쌀밥 | 232kcal |
| 시래기국 | 26kcal |
| 잡채 | 71kcal |
오후 간식 : 65kcal (4.31%)
| [크라운제과] 쿠크다스 커피맛 | 45kcal |
| [크라운제과] 땅콩카라멜 | 20kcal |
저녁식사 : 574kcal (38.04%)
| [CJ] 햇반 쌀밥 210g | 300kcal |
| cj 통삼겹스테이크 | 102kcal |
| 오이소박이 | 18kcal |
| 새우구이 | 154kcal |
야식 : 5kcal (0.33%)
| [커피빈] 아메리카노 | 5kcal |
운동 : 0kcal
그라운드소통 레벨 2 3회씩 1회
코어운동 5회씩
스파이널롤 10회 사이드 롤 10회
싯스루니 10회 다운독스콜피온 10회
그라운드소통 5회
애니타임 1시간
PT 1시간
싯업 50
스쿼트 50
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