다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
종아리 알
민엘
- 2014.10.30 17:07
- 276
- 1
이놈의 알은 빠지질 않아요ㅠㅠ
알이 빠지는 스트레칭이나 운동 추천해주세요
수업시간어 할 수있으면 더 좋고요
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뒤꿈치를 들고 5초 있다가 내리고 틈틈히 습관적으로 해보세요~ 하체에 불만이 많아서 등산같은 운동 했는데도 심하게 알이 생기지 않네요 저도 알이 잘 잡히는 편인데.. 자기전에 엘자운동도 해보시구요^^ 여자분이시면 20분 이상 하시면 자궁에 무리가 간다고 하니 20분 정도만 해주시면 좋을것 같아요~