다이어트 일기
02월 11일 (음식 1723kcal, 운동 643kcal)
더블샷카페라테
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- 2016.02.11 11:17
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아침식사 : 110kcal (6.38%)
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) | 110kcal |
점심식사 : 638kcal (37.03%)
| 잡곡밥 (1공기, 160g) | 238kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 두부조림 (1소접시, 30g) | 41kcal |
| 연근조림 (1소접시, 170g) | 60kcal |
| 해물동그랑땡 (1개, 16g) | 95kcal |
| 설렁탕 (1인분, 600g) | 140kcal |
저녁식사 : 365kcal (21.18%)
| 현미밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
| 고사리볶음 (1소접시, 72g) | 58kcal |
| 고추장 (1큰술, 5g) | 20kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 19g) | 28kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 76g) | 47kcal |
간식 : 610kcal (35.40%)
| 절편 (1소접시, 100g) | 193kcal |
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) | 110kcal |
| 프레즐 (1인분) | 307kcal |
운동 : 643kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 런닝머신 달리기 (70분) | 563kcal |
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