다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 이제 시작하는데 식단이 고민이예요
에버히카
- 2019.06.27 22:21
- 117
- 4
몇일전에 다신 어플알게되서 사용하는중인데...
만보걷기는 어느정도 할수있겠는데 식단이 정말 고민이예요ㅠ
하루 먹어야할 칼로리(약1070칼로리정도)는 정해져있는데 그래도 그안에서 어느정도 포만감 있는 식사을 하고싶은 생각이 있어서
아침은 귀리우유에 시리얼을 먹는데 이미 300칼로리가 넘더라구요...
그리고 회사에서 점심이랑 저녁이 나와서 먹는데...
나오는 식단대로 조금씩만 먹는데도 하루 1200칼로리정도 더라구요ㅠ
한편으로는 그냥 먹고 운동을 더할까 아님 하루칼로리 정해서 저녁을 안먹거나 샐러드를 주문해서 먹어야할지 고민예요
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과체중 이상이라 몸무게 감량이 우선이면
식단 제한을 우선순위로 두시고요,
몸무게는 정상범위면 식단은 조금 느슨하게 하시더라도 운동에 힘을 실어야 하고요.
화이팅!입니다~
마시애린 이제 시작이니 큰욕심은 버리고 식사량 살살 덜어내고 조금씩 더 움직여야겠네요, 조언 감사합니다!
50쩜9 저는 과체중이라 우선은 식단에 먼저 신경을 써야겠네요ㅎ 도움주셔서 감사해요!!
뭔가 속이 확 뚫린기분이예요ㅎㅎ
넘 적게 먹으면 살 더 안빠져요
기초대사량보다 좀 더 먹는다 생각하시고 적당히 드세요. 그리고 운동도 적당히..