다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게는 조금씩 빠지는데
뚜리엘
- 2019.06.29 08:40
- 210
- 4
근육도 같이 빠지네요
단백질 위주로 많이 먹는데도 ㅠㅠ
운동을 해야하는건지..
아직 3일밖에 안되서 고민이에요
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운동하셔야 유지됩니다! 하지만 살이 빠지면 근육도 빠지는게 정상입니다! 많이 빠지면 이상한거지만.
근력운동 같이 해주셔야되요 저도 식단 다이어트만 하다가 살이랑 근육 같이 빠져서 지금은 근육량늘리는 운동만 하고있어요ㅠㅠ
근력운동 필수에용
근력운동을해도 다이어트중엔 근력량 유지가 힘들더라구여
제가본유튜브영상에선 식단먼저관리가 되어야 지속적인 다이어트가 된다고 했어요 운동에 대해 너무 걱정하지 않으셔도 되요 아직 3일 이잖아요? 가벼운 스트레칭하면서 드시는건 어떠세요?