어딜봐서 많이 먹는다는건지 모르겠네요. 제가 보기엔 배고픈 다이어트인거 같은데요. 식사에 야채양도 부족한듯 싶구요. 점심엔 탄수 자체가 없구요. 너무 적게 먹어도 다욧에 안좋고 정체기만 빨리 와요. 그리고, 너무 배고픈 상태에서 자면 적게 먹었더라도 몸에서 지방으로 쌓아두려고 합니다. 방토는 더 먹어도 상관없어요. 식사에서 탄수가 부족해요 야채랑.. 그리고.. 몸이 부을 수도 있어요. 0.2를 쪘다고 할 수 있을지.

당이랑 탄수화물이 너무 많아요!
염분도 많고요!

아침에 꿀은 안드셔도 괜찮지 않을까요..?? 피티를 점심 드시고 하신다면 운동 전에 탄수화물을 섭취하는게 좋고 운동이 끝난 저녁에 단백질 섭취를 해주셔야 좋을거 같아요!! 쌈장같은 나트륨 섭취는 안좋으니깐...요즘에 다이어트 쌈장레시피 같은거 있던데 그런걸로 대체해서 드시거나! 안드시는걸 추천해요! 아침, 점심에 비해 저녁을 좀 많이드셨는데... 콩국수같은 일반식은 하루에 한끼로만 드시는게 어떨까요?! 포만감이 오래가는 음식을 찾아서 드셔보세요!!!