✔이번주 목표
- 8시이후 금식(3일✔-0일❌)
- 밀가루음식 조절하기(1일✔-2일❌)
- 만보채우기(1일✔-2일❌)
- 미션하기(3일✔-0일❌)
- 54.5까지 감량하기(❌)

🔸️공체 55.9 (+2.7/7.9)

🍱아침
- 밥,돼지불고기,소세지야채볶음,브로콜리크래미볶음
양배추샐러드,버터롤,아메리카노

☕간식
- 맥심 모카 라이트

🍱점심
- 참치에그샌드위치 1쪽, 카누, 볶음밥

🍡간식
- 카누, 쌀과자

🍱저녁
- 차돌박이, 오리구이, 부추무침, 소주 5잔

🍡간식
- 회, 초고추장, 쌈채소, 너구리, 안성탕면사리 1/3개

✔이번주 목표
- 8시이후 금식(3일✔-1일❌)
- 밀가루음식 조절하기(1일✔-3일❌)
- 만보채우기(1일✔-3일❌)
- 미션하기(4일✔-0일❌)
- 54.5까지 감량하기(❌)

🔸️공체 56.4 (+3.2/8.4)

🍱아침
-밥, 매운탕, 쌈채소, 무생채, 고추장아찌

☕간식
- 카누

🍱점심
- 칼국수, 쫄면, 김밥, 파국, 단무지, 김치

☕간식
- 아메리카노

🍱저녁
- 산오징어회, 점민어+광어, 쌈장, 초고추장, 쌈채소
마늘, 마카로니샐러드, 동태탕, 소주 3잔

🍡간식
- 크래미 7개, 대방토 한움큼



✔이번주 목표
- 8시이후 금식(3일✔-2일❌)
- 밀가루음식 조절하기(1일✔-4일❌)
- 만보채우기(1일✔-4일❌)
- 미션하기(5일✔-0일❌)
- 54.5까지 감량하기(❌)


🔸️공체 56.8 (+3.6/8.8)

🍱아침
- 돈까스,소금, 카누, 팔도 막국수

🍡간식
- 호박 부침개

🍱점심
- 돌솥흑미밥, 쌈채소, 제육볶음, 고등어조림, 계란말이
파래무침, 오이무침, 우렁쌈장, 겉절이

🍡간식
- 쌀과자, 와사비 감자칩, 카누

🍱저녁
- 호박 부침개 많이, 카누, 게맛살볶음

🍡간식
- 카누, 에이스 크래커, 자유시간 미니, 빈츠

👟운동
- 다신 14기 19일차