다이어트 일기
02월 11일 (음식 516kcal, 운동 1306kcal)
사십육!!!
- 2016.02.11 12:19
- 31
- 2
점심식사 : 296kcal (57.36%)
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 닭갈비 (1/2소접시, 57g) | 85kcal |
저녁식사 : 220kcal (42.64%)
| [롯데] 통밀식빵 (1회분3개, 21g) | 67kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 1,306kcal
| 빠르게걷기 (120분) | 456kcal |
| 줄넘기(세트) (3000회) | 240kcal |
| 방송댄스 (70분) | 490kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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