초고도비만 할수있다
3주동안 8키로 뺐어요
배큰어른
- 2019.07.01 10:20
- 414
- 7
3주동안 진짜 눈물나게 열심히 식단조절 하고 운동빡씨게 하고 8키로 뺐어요. 아직 25키로 이상은 더빼야 하지만 중간 점검으로 사진 올립니다.
배꼽이 동그라미로 보이기 시작 하고 있네요 ㅎㅎㅎ
아침은 계란이나 토마토를 먹고 점심 한끼 칼로리 조절하고 점심때 거의 곤약국수랑 삶은 달걀 1개 먹었고 토요일에는 치팅데이 술도 마시고 먹고싶은거 걍 먹었어요.
운동은 아침 저녁으로 출퇴근 20분거리 왕복 40분 걸어다녔어요
저녁은 안먹고 1시간 헬스장에서 운동하고요.
주말에는 토요일날 치팅하는대신 다음날 등산 2시간하고.
첨에 진짜 다이어트 후유증으로 우울하고 짜증나고 조금만 움직여도 땀범벅되고 힘들었는데 지금은 전보다 몸이 가벼워지니 운동하는것도 훨씬 수월하네요 좀더 퐈이팅 할껍니다. 아자!!!
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대단하시네요~^^
저두 기운받고 함 해볼랍니다.
닌니야 옷입을때 안껴서 좋긴하드라고요. 살빼서 도라무통 같은옷들 죄다 버릴꺼에욥
빽꾸 10키로가 목표였는데 정체기가 왔나보네요 숫자가 움직이질 않아요
짱구쥬아 진짜 힘드네요 찌는건 8키로 이틀만에 찔수있는뎅 ㅋㅋ
진짜멋져요..😊😊😊감격..
멋지십니다~~ 전 한달에 6키로뺐어요. 즐겁게 하고 있어요~~
목에서부터 어깨로 내려오는 선부터 전체적으로 달라졌네요! 멋지십니다!! 끝까지 힘내시길 응원합니다😁