다이어트 일기
06월 16일 (음식 1639kcal, 운동 570kcal)
왬마
- 2019.07.01 16:51
- 90
- 0
이번이 마지막이라 생각하고. 24시간 3교대. 수면부족. 고객서비스
- 음식
- 운동
1639/ 1279
570/ 213
실패
(3)
아침식사 : 168kcal (10.25%)
05:30 모리
06:15 오전
06:45 우유 바나나
07:15 굿모닝 1 이스터2
시서스 500ml
| 옳은 유기농 우유 | 75kcal |
| 바나나 | 93kcal |
오전 간식 : 4kcal (0.24%)
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 321kcal (19.59%)
13:45 점심 식전
16:10 식후
| 바지락칼국수 | 321kcal |
오후 간식 : 209kcal (12.75%)
스트릿츄러스
| [공차] 브라운 슈가 쥬얼리 밀크티 | 209kcal |
저녁식사 : 782kcal (47.71%)
ㅜㅜ 머리자르고 먹음 ..
21:50 저녁 식전
22:00 치맥
23:00 저녁 식후
| [BBQ] 황금올리브치킨 | 254kcal |
| [BBQ] 양념치킨 | 528kcal |
야식 : 155kcal (9.46%)
| [기네스] 드래프트 캔맥주 | 155kcal |
운동 : 570kcal
롯데월드몰 ㅎ
| 계단내려가기 | 30kcal |
| 보통 걷기 | 21kcal |
| 계단오르기 걷기 | 126kcal |
| 만보걷기 | 373kcal |
| 천천히걷기 | 20kcal |
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