살처짐님~ 질문있어요
행복♥
암워킹을 하고 있는데혹시 칼로리 소모량을 아시나요?다신에 기록하는 것만이 꼭 중요한건 아닌데어느정도 대략이라도 기록을 해야 의욕이 더 생기고 꾸준히 하고싶어 지더라구요ㅎㅎ근데 검색을 해도 나오지 않아요..혹시 어떻게 기록하고 계세요??15회씩 두세트 하고 있는데 두번째 세트에서 10회가 넘어가니 자세가 흐트러지네요ㅋㅋ 몸에 열이 나서 확~달아올라요ㅎㅎ
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살처짐 고맙습니다~!! 최대한 안굽히도록 하며 기를쓰고 해볼께요ㅋㅋ 오늘 억억 소리내며 했더니 엄마가 웃으시면서 조용히하라고 하시더라구요ㅋㅋ
행복♥ 그게 포인트데....발바닥을 똭~~~악 붙치고...절대 ..무릎과허벅지 가 구부러지면 안돼나....복부나 허리에 힘이 빠지면 ...ㅠ.ㅠ툭하고 풀리죠...ㅋ그래서 이게 전신운동 이 되는거 같아여복부 허벅지.팔 전신에힘을 다써야 하니...화이팅~~~^^
살처짐 백개를 할 수 있을때까지 해볼께요!!제 자세가 흐트러졌다는게 그거에요 올라올때 힘드니 다리가 확 구부러 지더라구요ㅠ
살처짐 ㅋㅋㅋ 저두 그냥 그렇게 해야겠네요보니까 팔굽혀펴기는 1회에 1칼로리도 안되더라구요ㅋ
그리고 엎드렷다 올라오실때...될수잇음 다리를 구부리지말고 ...최대한 허벅지종아리 일자로 피고 올라오시면..스트레칭 짱 입니다...ㅋㅋ 화이팅... 칼로리는 모르지만...꾸준히100개씩하심 한달에 2~3 킬로 보장 합니다...단식이와함께...ㅋㅋ
저도 아무리 찾아봐도 안나와서....그냥 1개에1칼로리씩햇어여...그런데...많이할수록..조금더 10정도 ...ㅋ결론은 제맘대로 햇어여...인터넷 뒤져도 안나오더라구요...
어느대교 물이 따뜻하죠?
결국 저녁 오늘 폭발..
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살처짐 고맙습니다~!! 최대한 안굽히도록 하며 기를쓰고 해볼께요ㅋㅋ 오늘 억억 소리내며 했더니 엄마가 웃으시면서 조용히하라고 하시더라구요ㅋㅋ
행복♥ 그게 포인트데....
발바닥을 똭~~~악 붙치고...절대 ..무릎과허벅지 가 구부러지면 안돼나....
복부나 허리에 힘이 빠지면 ...ㅠ.ㅠ
툭하고 풀리죠...ㅋ
그래서 이게 전신운동 이 되는거 같아여
복부 허벅지.팔 전신에힘을 다써야 하니...
화이팅~~~^^
살처짐 백개를 할 수 있을때까지 해볼께요!!
제 자세가 흐트러졌다는게 그거에요 올라올때 힘드니 다리가 확 구부러 지더라구요ㅠ
살처짐 ㅋㅋㅋ 저두 그냥 그렇게 해야겠네요
보니까 팔굽혀펴기는 1회에 1칼로리도 안되더라구요ㅋ
그리고 엎드렷다 올라오실때...될수잇음 다리를 구부리지말고 ...최대한 허벅지종아리 일자로 피고 올라오시면..스트레칭 짱 입니다...ㅋㅋ 화이팅...
칼로리는 모르지만...꾸준히100개씩하심 한달에 2~3 킬로 보장 합니다...단식이와함께...ㅋㅋ
저도 아무리 찾아봐도 안나와서....그냥 1개에1칼로리씩햇어여...
그런데...많이할수록..조금더 10정도 ...ㅋ
결론은 제맘대로 햇어여...
인터넷 뒤져도 안나오더라구요...