효과나 효율만 놓고 운동을 결정하시면 안됩니다. 기본적으로 본인의 몸상태부터 이해를 하세요. 운동은 체중을 줄이는 목적으로 하는게 아니라 스스로의 몸을 강하고 건강하게 만들기 위해 하는것입니다.
근육량이 매우 적은 분이시라면 웨이트로.... 몸의 유연성이나 근육의 가동범위가 좁다면 필라테스로... 같은 몸에대한 이해를 바탕으로 운동을 접근하셔야 겠죠.
무슨 운동을 하시든 올바른 식습관을 기본으로 하셔야 할테구요. 그렇게 하다보면 저절로 체중은 줄고 몸매는 이뻐집니다.

웨이트가 우선이고 이후 필라테스로 라인을 추가로 가꾼다 생각하심 돼요.

저는 둘다 하고있는데, 체중감량과 근육형성은 헬스PT가 더 효과 좋은것같아요. 다만 저는 필라테스하면 몸선이 예뻐지는 걸 (허리가 들어가고 어깨가펴짐) 무시하지 못해서 같이 병행중이예요