다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
질문드립니다 ㅠㅠ
대구다이어트해
- 2019.07.04 14:30
- 69
- 1
안녕하세요.
열심히 다이어트하고 있는 34세 남입니다.
4월 말부터 지금까지 84킬로에서 73킬로까지 감량했어요.
18:6간헐적 단식과 하루 1500칼로리정도 유지했고
운동은 시간이 없어서 하루에 30분 정도 걸었어요
문제는 제가 다음 주 월요일부터 수요일까지 예비장인 장모님과 여행을 가는데 월요일 저녁부터 술도 먹어야하고 폭식을 해야할거 같습니다.
그래서 목요일은 24시간 금식할거에요.
문제는 일요일날 24시간 금식을 하는게 좋을까요?
아니면 다른 좋은 방법이 있을까요..
알려주세요.. ㅠㅠ
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감량하면서 먹어온 양은 부실하고.. 30분을 걸을 바에는 근력운동을 해주시는게 훨씬 효율적이고요. 쉽게말해 비효율적인 다이어트를 하고 계시단거에요. 2달간 11키로를 감량 하셨지만 근육도 같이 많이 빠졌겠죠.
여행을 가고 술을 마시더라도 폭식을 안하시면 됩니다. 뭘 먹든 상관없지만 적당히 배가 부를 정도로만 드심 되고요.. 24시간 금식은 대체 왜 하는지 모르겠네요. 많이 먹은 담날이라도 기초대사량만큼은 먹어줘야 합니다.