다이어트 일기
02월 18일 (음식 901kcal, 운동 594kcal)
fruitarian으로
- 2016.02.11 15:03
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아침식사 : 186kcal (20.64%)
| 마늘바게트 (2조각, 20g) | 104kcal |
| [해태] 칼로리바란스 박스 (1/4박스, 19g) | 82kcal |
점심식사 : 398kcal (44.17%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 두부전 (2개, 64g) | 98kcal |
| 다시마 (1인분) | 6kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 100g) | 76kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 배추나물 (1소접시, 90g) | 39kcal |
| 미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
저녁식사 : 142kcal (15.76%)
| 연두부 (1모, 125g) | 102kcal |
| 배추김치 (2인분, 120g) | 20kcal |
| 마른김 (4장, 8g) | 20kcal |
간식 : 175kcal (19.42%)
| [한국마즈] 도브밀크싱글40G(12*12) (2회분, 12g) | 67kcal |
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| [동서] 미떼핫초코마일드 (1/2포, 15g) | 63kcal |
| 멘토스 (1/4줄, 11g) | 42kcal |
운동 : 594kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (16분) | 76kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (29분) | 377kcal |
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