다이어트 일기
02월 11일 (음식 1636kcal, 운동 48kcal)
러블리영영
- 2016.02.11 16:02
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아침식사 : 194kcal (11.86%)
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| 미숫가루 (1인분, 200g) | 112kcal |
| 당근쥬스 (1컵, 100ml) | 40kcal |
점심식사 : 544kcal (33.25%)
| 생선까스 (1인분, 70g) | 140kcal |
| 양념고추장아찌 (1인분, 60g) | 41kcal |
| 콩나물밥 (1인분, 200g) | 266kcal |
| 오징어채무침 (1소접시, 30g) | 97kcal |
저녁식사 : 372kcal (22.74%)
| 닭가슴살 (1인분, 184g) | 200kcal |
| 오이 (1개, 120g) | 10kcal |
| 야채쌈 (1인분) | 69kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 콜라비 (1회분, 70g) | 18kcal |
| 방울토마토 (1개, 100g) | 16kcal |
| [청정원] 유자폰즈소스 (1큰술, 30g) | 14kcal |
| 파프리카 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 브로콜리새싹 (1소접시, 50g) | 9kcal |
간식 : 526kcal (32.15%)
| 조지아 고티카 아메리카노 블랙 (1회분, 270g) | 12kcal |
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 닭똥집볶음 (1인분) | 508kcal |
운동 : 48kcal
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 보통 걷기 (5분) | 13kcal |
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