다이어트 일기
02월 10일 (음식 535kcal, 운동 1336kcal)
사십육!!!
- 2016.02.11 16:10
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아침식사 : 296kcal (55.33%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 해물동그랑땡 (2개, 32g) | 90kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
저녁식사 : 239kcal (44.67%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| [cgs통밀한빵] 통밀식빵 대 (1쪽, 25g) | 66kcal |
운동 : 1,336kcal
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
| 줄넘기(세트) (3000회) | 240kcal |
| 빠르게걷기 (120분) | 456kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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