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하루에 몇 칼로리 먹어요???

다신등급

망코냉이
  • 2019.07.07 17:51
  • 205
  • 2

하루에 보통 몇 칼로리 섭취해야하나요???

하루에 몇 칼로리 먹어요???

하루에 몇 칼로리 먹어요???

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  • 정석
    냠냠걸 2019.07.07 22:59

    이건 너무 적게 드시는 것 같아요... ㅜㅜ

    답글
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    간느코치 2019.07.07 21:47

    https://healthyeater.com/flexible-dieting-calculator

    이 사이트 외에도 매크로 계산 해주는 사이트는 많습니다. 신장, 몸무게, 체지방 정도에 따라서 기초 대사량+활동 대사량(직업이나 운동에 따라 달라지죠)정도로 드시면 되고, 다이어트라면, 순차적으로 -100칼로리씩 줄이시면 되고요.

    답글
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