꼬마성악가 네네 그리고 스쿼트가 하체운동이긴 하지만 코어가 약하면 수행이 어려운 동작이라, 척추기립근 운동을 좀 해주시면 도움이 되실거에요

마시애린 스쿼트랑 월스쿼트 근육 사용부위가 다른지 몰랐어요 덕분에 알아가네요 감사합니다^^
마시애린님 말대로 가블릿 스쿼트부터 시작해봐야겠어요ㅎㅎ 감사합니다!!!

스쿼트는 코어근력과 더불어 고관절, 무릎관절, 발목관절의 적절한 움직임을 통해 하체 전체를 운동하는거에요.
그러나 월스쿼트는 다리를 직각으로 만들어 함으로써 고관절과 발목이 움직이지 않고 대퇴사두근(앞허벅지)만 쓰이죠. 운동의 타겟부위 자체가 달라요. 완전히 다른운동이란 뜻입니다.
스쿼트 가동범위를 작게 하시면서 연습하시는게 낫고, 자세가 어려우면 손에 뭔가를 들고 가슴앞에 두고 하는 가블릿(고블릿) 스쿼트를 해보세요. 내려갈때는 코어에 힘을주어 고대로 내려가고, 올라올때는 발바닥 전체로 바닥을 밀어낸다는 느낌으로 올라오셔야 합니다.