다이어트 일기
02월 11일 (음식 1187kcal, 운동 499kcal)
에바미카
- 2016.02.11 19:47
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아침식사 : 423kcal (35.64%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 김치전골 (1/2인분) | 90kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 함박스테이크 (1/4인분) | 119kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
점심식사 : 310kcal (26.12%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 광어매운탕 (1/4인분, 150g) | 105kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 고등어구이 (1/4토막, 18g) | 47kcal |
저녁식사 : 280kcal (23.59%)
| [풀무원] 국산콩 생나또 (1팩, 99g) | 120kcal |
| 수제 플레인 요거트 (3/4컵, 75ml) | 56kcal |
| 페이볼릿 블루베리견과 (1회분, 15g) | 76kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
| 김 (1회분, 10g) | 1kcal |
간식 : 174kcal (14.66%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
운동 : 499kcal
| 집안일 (120분) | 480kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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