다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
종아리가 너무 굵어서 고민이에요 ㅠㅜ
즌리
- 2019.07.10 19:09
- 147
- 2
어렸을 때 부터 유독 종아리가 두꺼웠눈데요..,, 고등학교 입학하고 살이 더 찌면서 유독 상체에 비해 다리가 굵은게 넘 스트레스 입니다 ㅠㅜ 학교 다니면서 다이어트를 시도하긴 하였지만 종아리 근육은 절대 안빠쟈ㅕ서 ㅜㅜㅜㅠㅠㅠ 축구선수 다리 같ㅇ다는 소리도 들어봤고 두꺼운 다리땜에 교복치마 입는 것도 무서워요 ,,..ㅎㅎㅎㅎ.. 여유가 생겨서 제대로 다이어트를 해보랴고 하는데 어떤 방법으로 해야할까용...,, 추천해주세요 ㅠㅜ
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근육도 많지만 지방도 많아보여요
전체적인 감량과함께 하체 스트레칭 자주자주 해주세요
저는 아침/저녁 강하나 허체스트레칭해주고 틈틈이 티비볼때나 시간날때마다 하체를 쭈~~~욱 늘려주는(반동x) 스트레칭을 자주해줬을때 다리 라인이 많이 예뻐졌어요
요가자세로 견자세도 추천해요
종아리는 스트레칭해주면 많이 개선돼요
만졌을때 아마 땅땅할텐데 스트레칭 자주 꾸준히 해주시면 말랑해지면서 예쁘게 변화할거에요
종아리는 가장 마지막에 빠진다고 보시면 돼요. 그래서 마의 구간이라고들 하지요. 꾸준히 관리하시면 언젠가는 마지막에 빠져요. 스트레칭과 마사지를 통해 알을 최대한 풀어주시고 라인을 정리를 꾸준히 해주세요.