다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지 둘레 줄이는 데 좋은 운동이 뭐가 있을까요?
뚜루룻뚜뚜
- 2019.07.10 21:18
- 137
- 5
허벅지가 특히 문제라서
한달에 3~5cm정도 줄일 수 있었으면 좋겠어요
혹시 해보셨다면
한달 정도에 둘레가 얼마나 줄어들었는지도
알려주시면 감사할 것 같습니다~~
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뚜루룻뚜뚜 허리가 얇아졌어요! 허벅지도 얇아졌구요
닉초퍼 근육도 있고 지방도 있는 편이라..어렵네요ㅜ
조언 감사합니다!!
캡훅 감사합니다ㅎㅎ 그런데 댓글에 3인치 얇아졌다고 하신 부위는 허리인가요 허벅지인가요?
근육이 많이 붙는 스타일이시면 최대한 안쓰는게 빠져요 간단한 스테레칭(L자다리 ) 정도만
예를들면, 휠체어 타시는분(죄송 비약할 의도 1도 없음 쉬운 이해를 위해) 몹시 다리 얇으시잖아요
근육이 딱히 발달하지 않으신분들은 하늘 자전거 유산소운동등 어디만 어떻게 빼기보단 전체적으로 다함께 슬림해지는 것이지요
제경험은 그래유
플랭크 정말 강추합니다! 플랭크 응용동작들 찾아서 계속하시면 허리 얇아져요! 저는 7주째 하고 있는데 3인치 줄었어요!