허벅지 둘레 줄이는 데 좋은 운동이 뭐가 있을까요?
뚜루룻뚜뚜
허벅지가 특히 문제라서한달에 3~5cm정도 줄일 수 있었으면 좋겠어요혹시 해보셨다면한달 정도에 둘레가 얼마나 줄어들었는지도알려주시면 감사할 것 같습니다~~
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
뚜루룻뚜뚜 허리가 얇아졌어요! 허벅지도 얇아졌구요
닉초퍼 근육도 있고 지방도 있는 편이라..어렵네요ㅜ조언 감사합니다!!
캡훅 감사합니다ㅎㅎ 그런데 댓글에 3인치 얇아졌다고 하신 부위는 허리인가요 허벅지인가요?
근육이 많이 붙는 스타일이시면 최대한 안쓰는게 빠져요 간단한 스테레칭(L자다리 ) 정도만예를들면, 휠체어 타시는분(죄송 비약할 의도 1도 없음 쉬운 이해를 위해) 몹시 다리 얇으시잖아요 근육이 딱히 발달하지 않으신분들은 하늘 자전거 유산소운동등 어디만 어떻게 빼기보단 전체적으로 다함께 슬림해지는 것이지요 제경험은 그래유
플랭크 정말 강추합니다! 플랭크 응용동작들 찾아서 계속하시면 허리 얇아져요! 저는 7주째 하고 있는데 3인치 줄었어요!
30일 플랭크 3일차 성공!
30일 밀가루 끊기 14일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
뚜루룻뚜뚜 허리가 얇아졌어요! 허벅지도 얇아졌구요
닉초퍼 근육도 있고 지방도 있는 편이라..어렵네요ㅜ
조언 감사합니다!!
캡훅 감사합니다ㅎㅎ 그런데 댓글에 3인치 얇아졌다고 하신 부위는 허리인가요 허벅지인가요?
근육이 많이 붙는 스타일이시면 최대한 안쓰는게 빠져요 간단한 스테레칭(L자다리 ) 정도만
예를들면, 휠체어 타시는분(죄송 비약할 의도 1도 없음 쉬운 이해를 위해) 몹시 다리 얇으시잖아요
근육이 딱히 발달하지 않으신분들은 하늘 자전거 유산소운동등 어디만 어떻게 빼기보단 전체적으로 다함께 슬림해지는 것이지요
제경험은 그래유
플랭크 정말 강추합니다! 플랭크 응용동작들 찾아서 계속하시면 허리 얇아져요! 저는 7주째 하고 있는데 3인치 줄었어요!