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정석

2918533 슬픈꽃사슴 2019.07.10 22:31
그래걷자 물 의식적으로 노력하지 않으면, 저도 너무 안마시는 편이예요.
그래서 노력해보려는 것 중
물많이 마셔보기를 첫번째로 두려구요.

그래걷자님의 화이팅이 큰 활력이 되네요. 감사합니다

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지존

2918510 그래걷자 2019.07.10 22:17
와우~오늘 물 많이 드셨네요~
저도 물 좀 많이 마셔야하는데, 물 마시는것이 넘 힘들어요. 그래도 전엔 500ml도 안마셨는데, 요즘은 1리터는 마시려고 노력중이에요..^^
화이팅~!!

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지존

2918495 그래걷자 2019.07.10 22:14
저는 나가기 싫거나 여건이 안될때는 집에서 매트깔고 제자리 달리기하는 것도 괜찮더라구요. 런닝화 신고, 0.5kg짜리 아령 양손에~
보통은 20분 하면 땀범벅~
작년이맘때쯤만해도 몸이 정말 최악으로 엉망이어서 5분 걷기도 힘들었는데,
지금은 1시간도 걷고,
20분 제자리달리기도 하고..
정말 건강해졌답니다.

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