다이어트 일기
07월 11일 (음식 1829kcal, 운동 673kcal)
크롭티에레깅스
- 2019.07.12 09:00
- 49
- 0
- 음식
- 운동
1829/ 800
673/ 141
실패
(497)
점심식사 : 239kcal (13.07%)
| 찐옥수수 | 32kcal |
| 수박 | 37kcal |
| [요플레] 플레인 | 90kcal |
| 삶은 달걀 | 80kcal |
오후 간식 : 844kcal (46.15%)
| 수박 | 71kcal |
| 소불고기 | 358kcal |
| 시래기된장국 | 27kcal |
| [롯데제과] 칸쵸 | 190kcal |
| [삼립식품] 치즈케익 | 18kcal |
| [롯데제과] 옥동자 | 180kcal |
저녁식사 : 746kcal (40.79%)
| 두부 | 220kcal |
| [순수람] 채담카레 | 37kcal |
| [사조] 사조참치 살코기 | 123kcal |
| 청양고추 | 5kcal |
| 쌀밥 | 10kcal |
| 애호박볶음 | 9kcal |
| 파김치 | 2kcal |
| 초장 | 3kcal |
| [순수람] 채담카레 | 90kcal |
| 쌀밥 | 147kcal |
| [오뚜기] 갈비산적 | 100kcal |
운동 : 673kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 줄넘기(시간) | 84kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 | 55kcal |
| 플랭크 | 12kcal |
| 사이드 플랭크 | 12kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 450kcal |
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